1. Melindungi
jantung.
Peminum kopi yang
mengonsumsi 1-2 cangkir kopi hitam per hari memiliki risiko terkena stroke
lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Hal ini disebabkan oleh
adanya antioksidan yang terkandung dalam kopi.
Kopi memiliki
antioksidan lebih banyak dibandingkan blueberry. Antioksidan yang terkandung di
dalamnya membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri. Sesaat
setelah meminumnya, kopi meningkatkan tekanan pada darah dan denyut jantung.
Namun setelah beberapa lama, kopi justru menurunkan tekanan darah, karena
antioksidan pada kopi mengaktifkan asam nitrat pada tubuh sehingga terjadi
pelebaran pembuluh darah.
2. Mencegah diabetes
Antioksidan kopi,
khususnya asam klorogenat dan guinides, memainkan peranan untuk meningkatkan
sel tubuh terhadap insulin yang membantu mengatur gula darah. Faktanya, orang
yang minum kopi setiap harinya memiliki risiko lebih rendah terkena 2 tipe
diabetes, menurut beberapa penelitian.
3. Menjaga
kesehatan hati
Kopi juga bisa
meminimalkan risiko munculnya sirosis dan penyakit hati lainnya. Satu analisa
dari sembilan penelitian menemukan bahwa kopi bisa menurunkan risiko kanker
hari sebanyak 43%. Hal ini karena peran antioksidan dan kafein di dalamnya.
4. Meningkatkan
kekuatan otak
Minum kopi secara
teratur juga dapat membantu mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, sama
halnya seperti Parkinson. Antioksidan yang terkandung di dalam kopi menangkal
kerusakan sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih maksimal
sehingga otak bekerja lebih baik.
5. Membantu
menghilangkan sakit kepala
Penelitian
membuktikan, 200 miligram kafein dapat membantu menghilangkan sakit kepala,
termasuk migrain. Walaupun begitu belum ada penelitian yang membuktikan
bagaimana cara kafein menghilangkan sakit kepala, namun para peneliti meyakini
bahwa kafein meningkatkan aktivitas sel otak yang mengakibatkan pembuluh darah
di sekitarnya menegang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar